Stres a jelita
Przewlekły stres może powodować zaparcia lub biegunki — oba utrudniają spokojne wypróżnianie.
Sen i regeneracja
7–8 godzin snu wspomaga prawidłową perystaltykę jelit.
Rytuał łazienkowy
Stała pora, podest pod stopy, brak pośpiechu — ciało lubi rutynę.
